Tecniche di rilassamento


Tecniche di rilassamento


Le tecniche di rilassamento hanno lo scopo di favorire il benessere delle persone e possono essere di vario genere. Sono volte, ad esempio, a incrementare la concentrazione e consapevolezza di se stessi.
 
Grazie a semplici esercizi di respirazione, rilassamento, visualizzazione di immagini aiutano a gestire meglio ansia e stress.

In particolare, il Training Autogeno richiede di concentrare l’attenzione su alcune parti del corpo con immagini e sensazioni distensive, in modo tale da fare sì che la mente cominci a liberarsi dai pensieri continui ed insistenti. Con questa tecnica si favorisce anche il miglioramento di dolori articolari e muscolari.
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piazza Napoli
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